Skip to main content

5 Tip Rutin Harian Yang Mudah diamalkan untuk Pembangunan Diri

Apa rutin anda setiap hari? Bermula daripada bangun tidur, menjalani waktu siang hari sehingga tidur semula? Kita mungkin tidak perasan bahawa habit yang kita buat setiap hari menjadi rutin harian kita. Bagaimana rutin harian menyumbang pembangunan diri?

Contoh, seseorang yang suka minum kopi setiap pagi, jika dia tidak dapat minum kopi panasnya, ia boleh mengganggu rutin kerjanya. Ia seperti kekurangan sesuatu dalam aktiviti hari itu. Produktiviti dia boleh terganggu.


Saya kongsikan di sini contoh rutin yang nampak remeh tetapi bagus dan mudah untuk diamalkan:-

1-Sejurus bangun dari tidur, kemaskan tempat tidur kita dan bersihkan diri. Kehidupan bermula jika katil anda kemas. Ia setkan minda bahawa hari ini telah bermula. Bukankah lebih menyegarkan jika anda mandi sebelum memulakan hari anda? 


2-Minum segelas air masak sebelum makan apa-apa selepas bangun pagi. Ia bermanfaat terutama untuk kesihatan usus. Ini adalah rutin mudah untuk dilakukan.


3-Jika anda bekerja, catit apa yang perlu anda lakukan keesokkan harinya supaya anda tahu apa yang patut anda buat. Ia seperti senarai tugas atau senarai semak anda.

Pada masa yang sama, anda tidak membebankan minda dan boleh fokus kepada masa bersama keluarga. Keesokkan harinya anda boleh terus merujuk catatan itu dan memulakan tugasan mengikut keutamaan.


4-Gaya hidup sihat bukan sahaja melalui rutin senaman tetapi pengambilan makanan seimbang juga sangat penting dalam rutin harian kita. Jika kita sihat, produktiviti kita meningkat.

Lebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan, kurangkan pengambilan karbohidrat dan gula berlebihan. 

Pengambilan sarapan pagi juga penting, jangan abaikan sarapan pagi ya. Bersenam pula tidak perlu setiap hari, cukuplah minima 3 kali seminggu.


5-Hiburkan diri anda atau luangkan masa untuk ‘me time’. Cuba selitkan sekurang-kurangnya 15 minit ke 30 minit sehari. Anda tentukan waktu yang paling sesuai dan pastikan tiada gangguan pada waktu itu. 

Mungkin seawal pagi di mana tiada ahli keluarga yang bangun dahulu atau membeli air kegemaran dan duduk menikmati masa emas itu. 

Boleh juga mendengar musik yang boleh menaikkan semangat anda atau menenangkan minda anda. 

Ia mampu menyegarkan minda supaya anda senyum semula apabila keluar dari zon ‘me time’ itu. 


Rutin harian mengajar kita disiplin diri. Jika kita bertanggungjawab terhadap diri sendiri, pasti kerja kita yang lain akan lebih teratur dan efektif. 

Rutin yang baik dan dilakukan secara konsisten, membantu pembangunan diri. Sedar atau tidak, tabiat yang baik akan menyumbang kepada produktiviti positif. 

Begitu juga jika tabiat yang tidak elok diamalkan, lama kelamaan akan mengganggu fokus kita. Sebagai contoh, jika kita selalu tidur lambat, badan boleh menjadi lesu dan akhirnya mengganggu kesihatan.

Putaran rutin membantu kita mengamalkan sesuatu dengan lebih baik dan teratur.  Percayalah, rutin yang bagus akan memberi impak positif pada aktiviti-akiviti kehidupan kita. 


artikel lain

note : freelancewriter, ghostwriter malaysia, ghostwriting, servismenulis, penulisupahan, articlewriter, articlewriting

Comments

Post a Comment

Popular Posts

Decathlon giving back to community

 I recently attended a free Zumba class at the Decathlon PJ branch, which is part of their regular weekly activities that include Zumba, yoga, and more. These activities are often offered at a minimal fee, with occasional free classes for the community, perhaps once a month. The atmosphere was lively, with families playing ping pong and children riding small bikes within the venue, adding to the sense of community. This initiative by Decathlon is a fantastic example of how a business can give back to local residents while promoting a healthy and active lifestyle. I haven’t seen other sports retailers in Malaysia adopt a similar approach. While Decathlon remains a business, they’ve successfully integrated CSR activities by fostering a sports culture through the free or affordable use of their facilities, like badminton, basketball, and futsal courts in selected branches, including those in Selangor, Johor Bahru, and Penang. Classes like Zumba, Pound, and Yoga/Pilates are also availa...
Post a Comment
Read more

Can Non-Office Workers Burn Out Too?

 When we hear the word burnout, most of us picture someone in a corporate job, stuck in traffic every morning, glued to a screen all day, drowning in emails, meetings and work desk from 9 to 5. Sounds familiar, right? But here’s the thing. Burnout doesn’t care whether you’re in a fancy office or out in the field. In fact, people who don’t work in traditional office settings often face a different kind of pressure such as physical strain, unpredictable hours, emotional labour, or unstable income, and that can burn you out just as fast, if not faster. So let’s talk about other fields of work burnout, the kind that hits NGO field workers, delivery riders, retail staff, event crews, and freelancers. Because their stories relatable too. 1. NGO Field Officer  Lina has been working with a local humanitarian NGO for the past three years. Her role mainly involves community outreach in rural and underserved areas, Orang Asli villages, flood-affected zones, and low-income flats around Kl...
Post a Comment
Read more

Bundle culture in Malaysia

  Bundle culture revolves around buying second-hand clothes and items from thrift stores, often referred to as bundle shops or bundle stores. Popular examples are 2nd STREET and JBR Bundle, both offering a wide variety of second-hand items. Many Malaysians, especially students and young adults, opt for bundle clothing because it offers fashionable items at a much lower price. These shops often offer a mix of vintage styles, which reflect classic or retro designs, and modern fashion that showcases trendy and contemporary looks. This diversity also allows shoppers to discover unique pieces that are not typically found in regular retail stores, adding a personal touch to their individual style. Exploring bundle stores offers a sense of adventure, much like treasure hunting. Finding a rare or perfectly fitting item on the racks can be incredibly satisfying and makes the whole shopping trip even more exciting. Bundle shops are more than just stores as they become community hubs where pe...
Post a Comment
Read more