Skip to main content

5 Tip Rutin Harian Yang Mudah diamalkan untuk Pembangunan Diri

Apa rutin anda setiap hari? Bermula daripada bangun tidur, menjalani waktu siang hari sehingga tidur semula? Kita mungkin tidak perasan bahawa habit yang kita buat setiap hari menjadi rutin harian kita. Bagaimana rutin harian menyumbang pembangunan diri?

Contoh, seseorang yang suka minum kopi setiap pagi, jika dia tidak dapat minum kopi panasnya, ia boleh mengganggu rutin kerjanya. Ia seperti kekurangan sesuatu dalam aktiviti hari itu. Produktiviti dia boleh terganggu.


Saya kongsikan di sini contoh rutin yang nampak remeh tetapi bagus dan mudah untuk diamalkan:-

1-Sejurus bangun dari tidur, kemaskan tempat tidur kita dan bersihkan diri. Kehidupan bermula jika katil anda kemas. Ia setkan minda bahawa hari ini telah bermula. Bukankah lebih menyegarkan jika anda mandi sebelum memulakan hari anda? 


2-Minum segelas air masak sebelum makan apa-apa selepas bangun pagi. Ia bermanfaat terutama untuk kesihatan usus. Ini adalah rutin mudah untuk dilakukan.


3-Jika anda bekerja, catit apa yang perlu anda lakukan keesokkan harinya supaya anda tahu apa yang patut anda buat. Ia seperti senarai tugas atau senarai semak anda.

Pada masa yang sama, anda tidak membebankan minda dan boleh fokus kepada masa bersama keluarga. Keesokkan harinya anda boleh terus merujuk catatan itu dan memulakan tugasan mengikut keutamaan.


4-Gaya hidup sihat bukan sahaja melalui rutin senaman tetapi pengambilan makanan seimbang juga sangat penting dalam rutin harian kita. Jika kita sihat, produktiviti kita meningkat.

Lebihkan sayur-sayuran dan buah-buahan, kurangkan pengambilan karbohidrat dan gula berlebihan. 

Pengambilan sarapan pagi juga penting, jangan abaikan sarapan pagi ya. Bersenam pula tidak perlu setiap hari, cukuplah minima 3 kali seminggu.


5-Hiburkan diri anda atau luangkan masa untuk ‘me time’. Cuba selitkan sekurang-kurangnya 15 minit ke 30 minit sehari. Anda tentukan waktu yang paling sesuai dan pastikan tiada gangguan pada waktu itu. 

Mungkin seawal pagi di mana tiada ahli keluarga yang bangun dahulu atau membeli air kegemaran dan duduk menikmati masa emas itu. 

Boleh juga mendengar musik yang boleh menaikkan semangat anda atau menenangkan minda anda. 

Ia mampu menyegarkan minda supaya anda senyum semula apabila keluar dari zon ‘me time’ itu. 


Rutin harian mengajar kita disiplin diri. Jika kita bertanggungjawab terhadap diri sendiri, pasti kerja kita yang lain akan lebih teratur dan efektif. 

Rutin yang baik dan dilakukan secara konsisten, membantu pembangunan diri. Sedar atau tidak, tabiat yang baik akan menyumbang kepada produktiviti positif. 

Begitu juga jika tabiat yang tidak elok diamalkan, lama kelamaan akan mengganggu fokus kita. Sebagai contoh, jika kita selalu tidur lambat, badan boleh menjadi lesu dan akhirnya mengganggu kesihatan.

Putaran rutin membantu kita mengamalkan sesuatu dengan lebih baik dan teratur.  Percayalah, rutin yang bagus akan memberi impak positif pada aktiviti-akiviti kehidupan kita. 


artikel lain

note : freelancewriter, ghostwriter malaysia, ghostwriting, servismenulis, penulisupahan, articlewriter, articlewriting

Comments

Post a Comment

Popular Posts

The Role of Writing in Cultivating Emotional Intelligence and Empathy

As we go through life and deal with all sorts of emotions, writing can be a really helpful way to pause and reflect. Putting things down on paper helps us make sense of how we’re feeling. That’s why in psychology, they always advise to engage in regular journaling or reflective writing, as it can help us process emotions, gain clarity, and develop a greater understanding of our thoughts and behaviours and invites individuals to explore their feelings without judgment. Journaling can serve as a personal outlet, allowing someone to vent about a tough day and process their emotions. Writing is more than just a way to express thoughts or share ideas. Whether it’s journaling, blogging, or even crafting a social media post, writing allows us to connect with ourselves and others on a deeper level. Writing is a great way to understand and manage on our feelings and share them, making it easier for us to express ourselves and connect with others. Blogging creates a sense of community, where wri...
Post a Comment
Read more

Nagomi Art : Hope and Healing

 I decided to try a Nagomi Art session just out of curiosity. Honestly, I’m not great with art, drawing, or even picking colours. But since I had some free time and the workshop was free, I thought, why not? After the class, I got curious and started digging into its history. Here's what I found: Norikatsu Hosoya, the founder of Nagomi Art, was inspired by a deeply personal experience involving a close friend who was seriously ill. During his friend's hospitalization, Hosoya created a pastel artwork of cherry blossoms to lift his friend’s spirits. He accompanied the gift with an invitation to see real cherry blossoms together once his friend recovered.  The gesture of hope and healing left a profound impact when they eventually fulfilled this promise. This episode opened Hosoya's eyes to the potential of art as a tool for emotional healing and a source of optimism, which later became a cornerstone of the philosophy behind Nagomi Art. 7 Facts about Nagomi Art 1. Origins: N...
Post a Comment
Read more

Can Non-Office Workers Burn Out Too?

 When we hear the word burnout, most of us picture someone in a corporate job, stuck in traffic every morning, glued to a screen all day, drowning in emails, meetings and work desk from 9 to 5. Sounds familiar, right? But here’s the thing. Burnout doesn’t care whether you’re in a fancy office or out in the field. In fact, people who don’t work in traditional office settings often face a different kind of pressure such as physical strain, unpredictable hours, emotional labour, or unstable income, and that can burn you out just as fast, if not faster. So let’s talk about other fields of work burnout, the kind that hits NGO field workers, delivery riders, retail staff, event crews, and freelancers. Because their stories relatable too. 1. NGO Field Officer  Lina has been working with a local humanitarian NGO for the past three years. Her role mainly involves community outreach in rural and underserved areas, Orang Asli villages, flood-affected zones, and low-income flats around Kl...
Post a Comment
Read more